De Cirkel

Centrum voor Gezondheid en Spirituele Groei, Delft

Lessen bij de Cirkel, daar word je wijzer van!

Yoga 50+

Yoga is een eeuwenoude methode om lichaam en geest in balans te brengen. Mits op de juiste wijze beoefend, kan yoga van onschatbare waarde zijn voor je gezondheid. Yoga is een veilige en rustige manier om je lichaam te oefenen door het aanleren van de yogahoudingen. Je wordt er soepel en sterk van. Door het beoefenen van yoga verbetert je gezondheid en je spanningsniveau daalt. Ontspanning en rust vormen de basis van yoga, daarom wordt yoga ook wel de gymnastiek van de stilte genoemd.

Een van de kenmerken van onze moderne maatschappij is de enorme onrust die ons leven beheerst. Veel mensen staan voortdurend onder druk. Dit kan stress, slapeloosheid, ademhalingsproblemen, rugklachten, hoge bloeddruk, hoofdpijn en nog veel meer narigheid veroorzaken.

Yoga leert je weer in balans te komen, een toestand van evenwicht en rust.

Stilte en ontspanning zijn essentieel.

In Nederland is hatha-yoga de meest beoefende vorm van yoga.

Bij hatha-yoga leer je diverse methoden om te ontspannen. Het opnieuw leren tot rust te komen is een heerlijke ervaring.

Yogahoudingen vormen een belangrijk deel van de lessen. Deze houdingen bevorderen de juiste werking van de organen, stimuleren de bloedsomloop, versterken het zenuwstelsel en zorgen ervoor dat spieren en gewrichten hun natuurlijke soepelheid behouden of terugkrijgen.

Ook wordt in elke les veel aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen. Veel mensen ademen op een verkeerde manier. Als je weer gezond gaat ademen, merk je onmiddellijk dat je je fitter voelt en minder last hebt van nervositeit.

Stilteoefeningen verbeteren je concentratie en geven je innerlijke rust.

Zeven goede redenen om yoga te beoefenen:

  1. Yoga beoefenen geeft je energie.
  2. Yoga helpt je een goede gezondheid te behouden of terug te krijgen.
  3. Yoga geeft je innerlijke rust.
  4. Yoga is eenvoudig en gemakkelijk.
  5. Yoga scherpt je geest.
  6. Yoga verjongt.
  7. Yoga is leuk!

Voor informatie over lestijden en kosten→ Lees verder